Welcome

فيرس A الالتهاب الكبدى الوبائى أ (الاعراض والاسباب والمضاعفات وطرق الوقاية)

ما هو فيروس A ؟
- فيروس A هو التهاب الكبد (أ) الناتج عن التعرض للسموم وأمراض المناعة .
- التهاب الكبد الوبائي (أ) هو التهاب الكبد الناتج عن التهاب الكبد الفيروسي .

خطر الإصابة بإلتهاب الكبد A

عادة ما تنتشر وتنتقل عدوى التهاب الكبد A من شخص لآخر ولكن يمكن الحد من خطر انتشار الإصابة من خلال تجنب بعض السلوكيات الخاطئة مثل :
• الحقن أو استخدام المخدرات
• الانخراط في النشاط الجنسي المثلي
تقارير منظمة الصحة العالمية تفيد بأن الأشخاص فى البلدان النامية هم أكثر عرضة للإصابة بإلتهاب الكبد A .


اسباب التهاب الكبد A ؟

عادة ما يتم الإصابة بهذا الفيروس بعد تناول الطعام أو السوائل التي تحتوي على هذا الفيروس وتنتشر العدوى عن طريق الدم إلى الكبد ، حيث أنه يسبب الالتهاب والتورم .

الطرق الشائعة للإصابة بالتهاب الكبد A هي :

• تناول الطعام من اعداد شخص مصاب بالفيروس .
• تناول الطعام الملوث
• ممارسة الجنس دون وقاية مع شخص مصاب
• شرب المياه الملوثة
• اتصال بالبراز المصاب


أعراض التهاب الكبد A

• الشعور بالحمى والتعب وآلام في الجسم مثل اعراض الانفلوانزا
• آلام في البطن
• البراز فاتح اللون
• البول الداكن
• فقدان الشهية
• فقدان الوزن بدون سبب
• اليرقان (صفار العين و الجلد)
عادة ما تظهر تلك الاعراض بعد 15-50 يوم من الإصابة بالفيروس .


مضاعفات التهاب الكبد A

في حالات نادرة قد يؤدي التهاب الكبد A إلى فشل الكبد الحاد ، وهو الذي يظهر بكثرة في كبار السن والاشخاص المصابين بالفعل بمرض الكبد المزمن .


كيفية علاج التهاب الكبد ؟
التهاب الكبد A هو عدوى فيروسية قصيرة الأجل يمكن ان تعالج من تلقاء نفسها  ولكن يمكن الاتجاه نحو العلاج لتقليل الأعراض من خلال الراحة ولتخفيف الأعراض يجب القيام بالآتي :
• تجنب الافراط فالكحول
• الحفاظ على نظام غذائي صحي
• شرب الكثير من الماء


نصائح لمنع التهاب الكبد A

- الحصول على لقاح التهاب الكبد الذي يعطى فى سلسلة من حقنتين.
- غسل اليدين جيدا بالصابون والماء الدافئ قبل الأكل وبعد استخدام دورة المياه.
- غسل الفواكه والخضروات جيدا قبل تناولها.


نتمنى لكم دوام الصحة وكامل العافية

فطريات القدم تينيا Athlete's foot tinea " الوقاية - العلاج - التشخيص - الاعراض "


فطريات القدم
فطريات القدم هو مرض تبدأ فيه الفطريات بالنمو بين أصابع القدمين، وتصيب الأشخاص الرياضيين أكثر من غيرهم  لذا تعد فطريات القدم، من الأمراض المهمة التي يجب أخذ الاحتياطات اللازمة للتقليل من حدوثها.

اسباب فطريات القدم :
- إنّ البيئة الرطبة والدافئة في الجوارب والحذاء تخلق الجو المناسب لنمو هذه الفطريات، حيث إن الأشخاص الرياضيين يلبسون لوقت طويل أحذية ضيقة، ومع تعرق أرجلهم تكون البيئة مناسبة أكثر لنمو الفطريات.

- هذا
 المرض معد وينتقل من مكان إلى آخر عن طريق لمس الأشخاص المصابين بالمرض أو حتى لمس الأسطح الملوثة بالفطريات كملامسة الأرض أو الملابس او المناشف .

اعراض فطريات القدم :
- يبدأ 
طفح جلدي بين أصابع القدمين وأسفل القدمين.
- الشعور بحكة بالقدمين خاصة بعد خلع الجوارب و الحذاء .
- ظهور فقاعات صغيرة مملوءة بسائل تنمو على الجلد و تقرحات جلدية إذا زاد المرض سوءاً.
- الاصابة بجفاف حاد في القدم.

عوامل اخرى مساعدة على الاصابة بفطريات القدم :
- يتعرض الرجال للإصابة أكثر من النساء.
- يساعد لبس الجوارب غير الجافة جيداً على الاصابة.
- استخدام أدوات الأشخاص المصابين ينقل العدوة بهذه الفطريات.
- ضعف جهاز المناعة يسهل الاصابة.
- وجود بعض الأمراض تساعد على الاصابة كمرض السكري.

مضاعفات الاصابة بفطريات القدم : 
- انتقال الفطريات إلى اليدين.
- انتقال الفطريات إلى أظافر القدمين .
- انتقال الفطريات إلى أعلى الفخذ عن طريق اليد أو المناشف.

العلاج :
- من السهل علاج المرض والتخلص منه ولكن تكمن الصعوبة فى منع عودة هذا المرض مرّة أخرى، ومن العلاجات التي تعطى ما يلي: 


- إذا كان "المرض بسيطاً"، وكانت الإصابة خفيفة، فيعطى المريض: أدوية بدون وصفة طبية (OTC)، وتكون هذه الأدوية موضعيّة للقدم، على شكل كريم (مثل: كلوتريمازول Clotrimazole، ومايكونازول Miconazole)، ويوضع أسفل القدم وبين أصابع القدمين لمدّة 1- 4 أسابيع، أو بودرة، أو غسول، أو بخاخ، ويجب مراعاة ما يلي عند وضع أي منهم: وضعهم بشكل مباشر على المنطقة المصابة، وما حولها.

- غسل اليدين وتجفيفهم قبل وضع العلاج.
- الاستمرار بأخذ العلاج، إلى أن تذهب الفطريات بالكامل.
- نقع القدم لمدّة 10 دقائق يومياً في محلول هيدروجين البيروكسيد، أو المحلول المبيض (Bleach water)، وكمية هذا المبيض يجب الا تكون كثيرة حتى لا تحرق الجلد.

- أما إذا كان "المرض حادّاً"، فيجب أن يعطى المريض علاجاً ذو تأثير قوى لهذه الفطريُات، حيث يأخذ المصاب اقراص عن طريق الفم، مثل :(فلوكونازول Fluconazole، أو إتراكونازول Itraconazole)، حيث تقوم هذه الأدوية بمنع تكاثر ونمو الفطريات.

كيفية تشخيص الاصابة بفطريات القدم :
- يستطيع الطبيب تشخيص الإصابة بالمرض بمجرد النظر إلى قدم المصاب.
- فحص عينة من الجلد المصاب بالفطريات تحت المايكروسكوب.
- فحص قدم المصاب باستخدام أشعة وود (Wood's light).

كيفية الوقاية من الاصابة بفطريات القدم :
- اجعل قدمك 
خاصة بين الأصابع جافة قدر المستطاع.
- تغيير الجوارب بشكل مستمر.
- ارتداء حذاء خفيف ومريح غير ضيق وقم بتهويته دائماً.
- تغيير نوع الحذاء المستخدم في كل يوم.
- حماية القدمين في الأماكن العامة من الملوثات.
- عدم استعارة الأحذية من الأشخاص الآخرين.


                           نتمنى لكم دوام الصحة والعافية 

اطعمة ومشروبات ونصائح تساعد على التخلص من التوتر النفسي


ان التوتر النفسي الذى يصيب الانسان له الكثير من الاسباب المختلفة فهناك من يتوتر بسبب احداث فى عمله او علاقته العاطفيه  او مشاكل دراسية او اسرية او اى اسباب اخرى تجعله يشعر بهذا التوتر ولكن خلق لنا الله الكثير من الاطعمة والمشروبات التى تخفف من حدة التوتر النفسي لما تحتويه من مواد فعالة هذا بالاضافة الى مجموعة من النصائح البسيطة التى تخفف من التوتر النفسي :

اولاً : اطعمة ومشروبات تساعد على التخلص من التوتر النفسي :

البرتقال :
يعد فى أعلى قائمة الأطعمة التى تساعد فى التخلص من التوتر، لأنه غنى جداً بفيتامين «سى»، وترجح الدراسات أن هذا الفيتامين يمكن أن يحد من مستويات هرمونات التوتر مع تعزيز الجهاز المناعى، وقد أفادت نتائج إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع فى مستويات «الكورتيزول» وهو هرمون التوتر، كلها قد عادت إلى وضعها الطبيعى بسرعة أكبر عندما قام هؤلاء الأشخاص بتناول مأكولات ومشروبات تحتوى على فيتامين «سى» قبل القيام بأى مهمة بها توتر نفسى.

السمك :
يقول الأطباء إن السمك يساعد فى السيطرة على التوتر لذلك فهم ينصحون بتناول الأسماك الدهنية، فالأحماض الدهنية «الأوميجا 3» موجودة بكثرة فى الأسماك، مثل السالمون والتونة، وهى تمنع ارتفاع مستويات هرمونات التوتر وربما تساعد على الحماية ضد أمراض القلب، والاكتئاب، ومتلازمة ما قبل الحيض.

اللبن :
يعد تناول اللبن الدافئ من الأشياء التى تساعد بشدة فى خفض التوتر، وقد أظهرت الدراسات أن الكالسيوم يخفف من حدة القلق وتقلبات المزاج، ويوصى خبراء التغذية بتناول الحليب الخالى من الدسم أو قليل الدسم.

الفستق :
الفستق وكذلك غيره من المكسرات كلها مصادر جيدة من الدهون الصحية، وتناول حفنة من الفستق والجوز واللوز يومياً قد يساعد فى خفض مستوى الكولسترول فى الدم ويساعد على تخفيف الالتهابات فى شرايين القلب ويقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكرى ويحمى من آثار الإجهاد، ولكن لا يجب الإفراط فى تناول المكسرات لأنها مليئة بالسعرات الحرارية.

السبانخ :
أحياناً ما يسبب انخفاض نسبة الماغنسيوم فى الجسم الإصابة بالصداع أو الشعور بالتعب، كما أن ذلك يضاعف من آثار الإجهاد، وتناول كمية قليلة من السبانخ يساعد على تخزين كمية احتياطية من الماغنسيوم، وإذا كنت لا تحب تناول السبانخ فالخضراوات الورقية الخضراء الأخرى هى مصادر جيدة أيضاً من الماغنسيوم، أو يمكن أيضاً محاولة تناول بعض فول الصويا المطبوخ أو شرائح من سمك السالمون لأن كلها مصادر جيدة للماغنسيوم.

الشاى :
شرب الشاى الأسود قد يساعد على التعافى من الأحداث المجهدة بسرعة أكبر، وقد أفادت نتائج إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين شربوا 4 أكواب من الشاى يومياً لمدة 6 أسابيع بالمقارنة بالذين تناولوا مشروبات أخرى، كانوا أكثر هدوءاً كما انخفضت لديهم مستويات هرمون التوتر «الكورتيزول».

اولاً : اطعمة ومشروبات تساعد على التخلص من التوتر النفسي :
يرجى قراءة هذه النصائح بعناية والعمل على تنفيذها

1- ان يكون المرءُ نشيطاً :
إذا كان لدى الشخص مشكلة ذات صلة بالتوتر النفسي، يمكن أن يؤدي النشاط البدني إلى صفاء الحالة الذهنية والنفسية لديه، بحيث يكون قادراً على التعرف إلى أسباب التوتر لديه وإيجاد حل لها؛ فالتعامل مع التوتر يحتاج إلى الشعور بالتماسك والقوة النفسية ، وتساعد ممارسةُ التمارين الرياضية على تحقيق ذلك.

لا تجعل ممارسة التمارين التوتر يختفي، ولكنها تقلل من الشدة النفسية التي يَشعر بها الشخص ممَّا يتيح للمرء التعامل مع مشاكله بهدوء أكبر.


2- إتاحةُ بعض الوقت للاسترخاء من العمل :
ساعاتُ العمل الطويلة تعني أن الناس ليس لديهم ما يكفي من الوقت للقيام بأشياء يستمتعون بها فعلاً. ولذلك تكون هناك حاجة الى بعض الوقت للاسترخاء والتواصل الاجتماعي أو ممارسة الرياضة.

3- العملُ بذكاء أكثر وليس بشكل أصعب :
الإدارةُ الجيِّدة للوقت تعني العملَ بمستوى متقدِّم من الجودة، وليس بكم اكبر لذلك لابد من تحقيق توازن بين العمل والحياة التي تناسب الشخص.

4- تقبل الأشياء التي قد لا تتغير :
ليس من الممكن دائماً تغيير وضعٍ صعب فإذا اتضح أن هذا هو الحال فأن قبول الأشياء كما هي  والتركيز على ما يقوم به الشخص، كل ذلك يجعله يسيطر عليها.

5- تَجنب العادات غير الصحية :
لا يجوز اللجوءُ إلى التدخين والكحول والمخدرات كوسيلة للتأقلم والتكيف.

6- امتلاكُ السَّيطرة :
مهما كانت الصعوبةُ التي قد تبدو عليها المشكلة، هناك دائماً حل أما التفكير السلبي تجاه المشكلة (مثلاً، لا أستطيع أن أفعلَ أى شيء تجاه مشكلتي)، فيجعل التوتر يزداد سوءاً، حيث إن الشعور بفقد السيطرة هو أحد أهم أسباب التوتر وعدم الشعور بالعافية.

7- التواصل مع الناس :
ان مشاركة المشكلة مع الآخرين انجح طريقة للتخلص من جزءٍ كبير منها، حيث يمكن تَخفيف متاعب العمل ورؤية الأشياء بطريقةٍ مختلفة، من خِلال وجود شبكة جيدة من الأصدقاء والعائلة.

8- اكتسابُ ملكة التحدي :
يمكن أن يضع الشخصُ لنفسه أهدافاً وتحديات، سواء في العمل أو خارجه، مثل تعلم لغة او رياضة جديدة، فهذا يساعد على بناء الثقة، كما أن من شأن ذلك أن يساعد على التعامل والتكيف مع التوتر.

9- اللجوءُ إلى العمل التطوعي :
تُظهِر الأدلَّةُ أنَّ الناس الذين يُساعدون الآخرين من خلال بعض انشطة العمل التطوعي  والمجتمعي، يكونون أكثر مرونة وسعادة ورضاء وذلك لأنهم يساعدون ناس يكونون في حالاتٍ أسوأ وهذا يفيد في وضع مشاكل الشخص في المنظور الصحيح فكلما أعطى المرء أكثر كلما أصبح أكثر مرونة وشعوراً بالسعادة.

ويمكن، وبشكل محدَّد أكثر، مساعدةُ شخص كلَّ يوم، حيث يمكن القيام بشيء ما صغير، مثل مساعدة شخص على عبور طريق أو تقديم القهوة للزملاء فالمجاملاتُ لا تكلف شيئاً، وسوف يكون شعورُك بها على نحو أفضل.


10- الحرصُ على الإيجابية :
لابدَّ من البحث عن الإيجابيَّات في الحياة وخلال اليوم ولذلك يمكن كتابة ثلاثة أشياء سارت على ما يرام، أو كان المرءُ راضياً عنها في نهاية كل يوم.

يمكن تدريبُ النفس لتكونَ أكثرَ إيجابيةً بالحياة، حيث إنَّ المشاكلَ كثيراً ما تكون مسألةَ منظور. وإذا قام المرءُ بتَغيير المنظور الخاص به  قد يرى حالته ووضعه من وجهة نظرٍ أكثر إيجابية.



نتمنى لكم دوام الصحة والعافية

تعرف على 10 فوائد هامة للطماطم



تنفرد الطماطم بفوائد وخواص تختلف عن باقي الخضراوات ومن أهم فوائد الطماطم 10 فوائد هي :

1- إزالة الجراثيم التى تسبب الأمراض .
2- الطماطم منشط طبيعى لحركة الكليتين.
3- تحتوي الطماطم على نسبة كبيرة من فيتامين A و فيتامين C.
4- الطماطم 
تعمل كمطهر للأمعاء والبطن كما أنها تزيل عسر الهضم والإخراج.
5- الطماطم تحتوى على معدن الحديد فتعالج فقر الدم .
6- الطماطم مفيدة لتخفيف وعلاج الحموضة .
7- الطماطم تخفف من حالة الاحتقان في الأمراض الصدرية الخاصة بالتنفس واحتقان القصبة الهوائية.
8- الطماطم مفيدة لمرض السكري وذلك لوجود كمية صغيرة جدا من الكربوهيدرات ويمكن استخدامها في التنحيف ايضاً.
9- عصير الطماطم يعالج التهابات المفاصل عن طريق مزجها بالزيت والتسخين حتى يتبخر ثم الوضع فوق منطقة الاصابة لتسكين الالم.
10- تناول الطماطم يفتح المسام والقنوات الطبيعية بالجسم.


نتمنى لكم كامل الصحة ودوام العافية

اسباب القولون العصبى واعراض القولون العصبى وكيفية علاج القولون العصبى والوقاية من القولون العصبى


يشعر مريض القولون العصبي بالانتفاخ والمغص والم البطن ، واحيانا بالاسهال او الامساك ، واحيانا بالاسهال ، ودائما ما يشعر انه ممتليء المعدة ويشعر بالغثيان واضطرابات بالهضم ولا يعتبر هذا المرض خطيرا اذا تم معالجة اعراضه.

اعراض القولون العصبى :
- مغص وانتفاخ في البطن واحيانا صداع .
- اسهال او امساك ومخاط في البراز .
- غثيان وقيء في بعض الاحيان .
احيانا وجود دم مع البراز ويكون البراز صلب وفي شكل حبيبات صغيرة .

اسباب القولون العصبى :
- تلوث الطعام وطرق التغذية السيئه .
- التوتر النفسي والشعر بالقلق وخاصة عند الاشخاص الحساسة .
- تناول الملينات بكثرة .

كيفية الوقاية من القولون العصبى :
- تجنب الضغوط النفسية والقلق والاضطرابات .
- تناول الخضروات والفواكه الغنية بالالياف .
- التقليل من أكل الاطعمة المقلية بالزيت ويفضل أكل الاطعمة المشوية .
- تجنب المشروبات الغازية لكثرة ثاني اكسيد الكربون فيها الذي يؤدي الى الانتفاخ والى اضطرابات الهضم .
عدم الاكثار من تناول الوجبات الغنية بالدسم والتوابل الحارقة والبهارات .
- عدم الاكثار من تناول البقوليات والحليب لانها تسبب الغازات .

كيفية علاج القولون العصبى :
- تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بكميات اقل من العادي .
- الاقلاع عن التدخين والقهوة والشاى والمشروبات الكحولية .
- عدم تنال الوجبات الدسمة والمخللات .
- تناول الخضار والفواكه الطازجة وشرب الماء بكثرة قبل الافطار .
- لا تتناول الوجبات الدسمة والمقليات واستبدالها بالمشويات .

ايضاً يمكنكم علاج القولون العصبى والتهابات القولون بشكل عام من خلال الوصفات التالية :

الزنجبيل : 
يضاف الزنجبيل المطحون الى الماء المغلي حتى يبرد ثم يضاف اليه شيء من الخل ويشرب دافئا لمعالجة التهاب القولون العصبي .

الزعتر والينسون والكراوية : 
يتم عمل مشروب مغلى من خلط مقادير متساوية من الشمر والكراوية والينسون والنعناع والكمون والزعتر ويشرب دافئاً 3 مرات يومياً بعد الاكل .

الحلبة والبابونج والينسون : 
ملعقة صغيرة من كل من النباتات السابقة ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وينقع الخليط كله في كوب من الماء المغلي لمدة 15 دقيقة ويشرب قبل الاكل ب 15 دقيقة
لمدة 15 يوم 3 مرات يومياً وبعد ذلك يؤخذ عند الشعور بوجع في البطن .

الردة : 
يؤكل الخبز المضاف اليه الردة كي يمنع الامساك ويساعد على الهضم .

نتمنى لكم دوام الصحة وامل العافية

أسوأ 10 عادات غذائية تسبب السمنة والسكر وأمراض القلب


تناول الطعام حتى الامتلاء والسرعة فى تناول الأكل:
-التضور جوعا لا تنتظر هذه المرحلة لتأكل وإلا أكلت بكثرة.
-الجوع هو المرحلة التى لا تأكل إلا إذا شعرت به.
-ذهاب الإحساس بالجوع ويفضل أن تتوقف هنا إن كنت تريد خفض الوزن.
-الشبع ويفضل عدم الوصول إلى هذه المرحلة.
-التخمة وهو أسوأ ما يمكن عمله.
-ومن المعروف أن تنوع الأطعمة والأكل بسرعة يزيدان من كمية الأكل.
لذلك يفضل تناول الشوربة أو السلطة أو لقمتين والانتظار بضع دقائق مع ملاحظة مقياس الجوع مرة أو مرتين أثناء الأكل.
 
الطبخ بالسمن النباتى المصنوع من الزيوت المهدرجة:

-وهو أخطر أنواع الدهون فجرام واحد يوميا يزيد من فرصة الإصابة بانسداد الشرايين التاجية والدماغية بنسبة 93%.
-فلذلك ينصح بعدم دخول هذا السمن لمنزلك كما فعل الغرب.
-فتعتبرمصر أكثر دول العالم استهلاكا له حيث توجد هذه الزيوت أيضا فى الكيك والمعجنات والحلويات وأطعمة الأطفال من البسكويت والمغلفات فيجب منع أبنائكم من تناولها تماما.

تناول كمية كبيرة من الخبز الأبيض:

-فإن السبب الرئيسى للسمنة وعدم انتظام معدل السكر فى الدم يرجع لتناول النشويات بكثرة خاصة منتجات القمح كالخبز والمكرونة والبيتزا.
-فإن ما يحتاجه الجسم يوميا لا يزيد عن ربع رغيف من الخبز الأسمر بالردة فى الوجبة الواحدة .
-الإكثار من هذه النشويات يزيد الإحساس بالجوع بعد أقل من ٣ ساعات ويرفع مستوى السكر فى الدم مما يزيد من مضاعفات السكر.

زيادة كمية الأرز فى طعام الغذاء:

-قد أثبتت الأبحاث العلمية الارتباط الوثيق بين استهلاك الأرز وزيادة معدل الإصابة بمرض السكر.
-كما أن زيادة هذه النوعية من النشويات يخفض الكولسترول المفيد HDL ويرفع نسبة دهون الترايجلسريد فى الدم.
-وأقصى ما يمكن أن يحتاجه الجسم ٣ ملاعق من الأرز مع غسل الأرز قبل الطبخ لإزالة كمية كبيرة من النشا.
-ومن المعروف أن الأرز طويل الحبة كالبسمتى أقل خطورة إلى حد ما ولكن فى حدود الثلاثة ملاعق.

تناول اللحوم المصنعة كاللانشون والسجق والبرجر والبولبيف.

-فهي من أخطر أنواع البروتينات التى ترتبط ارتباطا وثيقا بارتفاع نسبة الإصابة بالسكر.
كما أن الإضافات من النيترات إليها والدهون المشبعة من هذا المصدر تزيد من معدلات الإصابة بأمراض القلب.
-لذلك يجب التوقف تماما عن هذه الأطعمة القاتلة والمستحدثة على طعامنا المصرى.
-كما أن اللحوم الحمراء تحتوى على حديد الهيم والمرتبط بمرض السكر ومناعة الجسم للإنسولين وبعض أنواع السرطانات لذا ينصح بالإقلال منها وتناولها مرة واحدة أو مرتين على الأكثر أسبوعيا واستبدالها بالطيور والأسماك والبروتينات النباتية كالفول والعدس والبقوليات.

 تناول الحلويات بكثرة والأطعمة المحتوية على السكر:

-كالأيس كريم والتورت وأصابع الشيكولاتة فالسكر أحد القاتلين الخفيين ويساهم فى البدانة ومرض السكر.
-وآخر التوصيات الغذائية بالولايات المتحدة تنصح بالإقلال بشدة من السكر المضاف إلى أقل من ١٠٪‏ من السعرات الحرارية اليومية ومن الأفضل منع هذه الأطعمة تماما خاصة عند إطعام أطفالنا.
-فشعور المخ بالسكر والملح تعود بمعنى أن استهلاكه بكثرة يعوِّد المخ على كثرة استخدامهما.

الإفراط فى تناول المشروبات الغازية:

-فهي تحتوي على السكر والعصائر المحلاة بالسكر.
-وينصح باستبدالها بالماء والشاى والقهوة بدون سكر أو مبيض.

كثرة استهلاك البطاطس فى والوجبات السريعة:

-أكياس البطاطس والذرة التى نطعمها لأطفالنا بكثرة هى من أسوأ أنواع النشويات وترتبط ارتبطا كبيراً بالبدانة ومرض السكر.
-وينصح بالابتعاد عن هذه الأطعمة قدر الإمكان.

زيادة الملح فى الطعام:

-فمن المعروف ان الملح مرتبط بارتفاع ضغط الدم والفشل الكلوى وفشل عضلة القلب. -ومن المؤسف أن أكثر من 30٪‏ من البالغين المصريين مصابون بارتفاع ضغط الدم.

 تناول الوجبات السريعة:

-البيتزا والبرجر والدجاج المحمر فى الزيوت وجميع المحمرات من أسوأ من نضع فى معدتنا لارتفاع نسبة النشويات والزيوت المهدرجة والسكر والملح والبطاطس.

باروديوم جل للعناية باللثة الحساسة Parodium

الخواص:
- يحتوي على مستخلص الروباب و الكلورهكسيدين.
الروم بلماتوم:
- مستخلص الروباب ذو الخصائص المهدئة. 
-معروف ومستخدم من قديم الاذل وهو نبات صيني المنشأ له مفعول مسكن للألم نظراً لأن جذوره تحتوي على الجلوكسيد وحمض التنيك كما أن بعض مكوناته لها تأثير مفيد للثة. 

طريقة استخدام باروديوم:
- يوضع مباشرة على اللثة بواسطة الاصبع .
- يجب عدم شطفه ويوصى باستعماله 3 مرات يومياً. 
- لا يستخدم للأطفال أقل من 6 سنوات ولا يجب بلعه ولا يغني عن تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة.

دواعي استخدام باروديوم:
- يستعمل باروديوم لتهدئة اللثة الضعيفة.
- يستعمل باروديوم للحد من طبقة البلاك.
- يحسن رائحة الفم. 

الشكل الدوائي:
- أنبوب يحتوي على 50 ملل. 
- باروديوم يلتصق باللثة بمجرد استعماله.
- ويحتفظ بمكوناته الاساسية في تلامس مباشرمع المواضع المصابة مما يعطية فاعلية أكثر.

الشركة المنتجة: 
- شركة بيير فابر للأدوية - فرنسا.

 

اخطاء في وضع المكياج تجعلك تبدين اكبر سناً


وضع كمية كبيرة من كريم الأساس :

-تلجأ العديد من النساء إلى وضع طبقات كثيرة من كريم الأساس وللأسف بدلا من إخفاء العيوب فإن هذه الاستراتيجية تجذب الانتباه إلى هذه العيوب.
هذه الكمية الفائضة لا تجد مكان لتستقر فيه سوي التجاعيد وهذا الامر يظهرها ويجعلها أكثر بروزا.
-للحصول على بشرة ناعمة وجذابة اختاري كريم أساس سائل خفيف بدلا من البودرة حيث يقوم بترطيب الجلد كما أنه يمتزج بصورة أسهل من البودرة.

-ضعي كمية من كريم الأساس في راحة يدك وافركيها ثم ضعيها على وجهك بأصابعك بدلا من الفرشاة. 

سوء استخدام خافي العيوب :
-تستخدم النساء خافي العيوب لإخفاء مشاكل أخرى مثل إخفاء السواد تحت العينين حيث أن هذا المنتج الذي صمم ليكون سميكا بما فيه الكفاية لإخفاء البثور من المرجح أن يكون ثقيل جدا على البشرة الحساسة والرقيقة تحت العينين. 

-فبدلا من ذلك استخدمي خافي عيوب مصمم خصيصا لإخفاء السواد تحت العينين اضغطي بفرشاة الخافي وامزجي بإصبعك للحصول على مظهر طبيعي ولإخفاء علامات الإرهاق . 

الماسكارا السائحة :
-في حين أن الماسكارا المضادة للماء أقل عرضة للتلطيخ إلا أن الصيغ القوية قد تجفف الرموش والتي يمكن أن تصبح أرق وأكثر هشاشة مع تقدمنا في العمر.

-للحصول على رموش رائعة بلا رتوش ننصحك بالاتي:
-ارسمي بقلم حواجب بني على طول جذور خط الرموش.
- لتغطية الرموش الخفيفة اختاري ماسكارا لطيفة وخفيفة على الرموش. 

-فذلك يعطي الرموش مظهر بالكثافة.

جفون ملطخة :
-عندما تصل المرأة إلى سن الأربعين حيث تصبح الجفون ليست مشدودة كالسابق فإن الوقت قد حان للتخلص من ظلال العيون اللامع والبدء باستخدام ظلال العيون الهادئة والمكبرة للعينين بألوان الخوخ والرمادي.

 أحمر شفاه مصاص الدماء :
-اللون الداكن يجعل أي سطح يبدو أصغر.

-ولأن الشفاه تفقد امتلاءها مع مرور الوقت فإن آخر أمر ترغبين القيام به هو تقليصها. بالإضافة الى ذلك الألوان العميقة تجعل الاسنان تبدو أقل بياضا.
-فالحصول على شفاه جذابة ضعي أحمر شفاه وملمع بألوان حيوية.

الخدود الغائرة:

-تختار المرأة دائما لون بودرة خدود باهت لأنها تخشى الألوان الزاهية
-فالواقع هو أن اللون المشرق يجلب فعلا الشباب والحيوية إلى الوجه مما يساعد على استعادة مظهر الامتلاء على الخدود.
-أفضل طريقة لوضع أحمر الخدود هي عن طريق البدء بوضع الفرشاة أعلى الخدين ثم امزجي البودرة إلى أسفل الخدين هذا الأسلوب يضفي شباباً وجمالاً.

تعرف علي فوائد البصل العلاجية لعلاج انسداد الاذن والحروق وسقوط الشعر وارتفاع درجة الحرارة ولدغات الحشرات وطرد سمسوم الجسم


البصل هو أكثر الأطعمة حضورًا في المطبخ ويوجد في كل بيت حيث يمكن استخدامه في أطباق متنوعة أو تناوله في السلطة، لكن تظل فوائد البصل العلاجية غير معروفة.

إليكم 6 مواقف يمكنك أن تستخدم فيها البصل كمكون علاجي وستندهش بالنتائج الفعالة لهذا العلاج.

انسداد الأذن:

عادة ما يكون انسداد الأذن مزعجًا وضارًا بقدرتك على السمع. فاتبع هذه الطريقة لحل مشكلة انسداد الأذن:
- اقطع جزءًا لينًا من البصلة، وضعه في بداية القناة السمعية.

-لا تدفع هذا الجزء بقوة داخل أذنك وكن حريصًا على أن تضعه في مقدمة القناة فقط.
- اتركه ليلة كاملة وسيعمل عصير البصل على تليين الشمع المتراكم في الأذن.
- في اليوم التالي سيكون من السهل عليك إزالة الشمع وفك انسداد الأذنين.

الحروق:
- تعتبر الإصابة بالحروق شائعة خاصة اثناء الطهي فعصير البصل مفيد لتهدئة البشرة المحترقة. 

- فقط اقطع البصلة لنصفين وطبق جزء منها على البشرة المحترقة.
- اتركها على المنطقة المحترقة لخمس دقائق وسيختفي الألم.

ارتفاع درجة الحرارة:
- هذا هو أفضل حل لارتفاع درجة حرارة الجسم. 

- ضع قطع البصل في شرابك كعلاج لارتفاع درجة الحرارة وستجد نتيجة رائعة.

لدغات النحل والدبابير:
- عادة ما تكون الإصابة بلدغات النحل غير شائعة لذلك فإن الكثيرلا يعرفون ماذا يفعلون في مثل هذه الحالة.

- إليك إسعافًا أوليًا للدغات النحل يمكن استخدامه وهو البصل.
- فقط اهرس قطعة بصل صغيرة وضعها على المنطقة المصابة سيزول الألم قريبًا وستبدأ البشرة في التعافي سريعًا.

التخلص من السموم:
- البصل الخام مفيد جدًا لطرد السموم من الجسم. 

لذلك أضف البصل إلى طبق السلطة حتى تكون عملية إزالة السموم روتينية بالنسبة لك وهذه واحدة من أهم فوائد البصل العلاجية.

نمو الشعر ومنع تساقطه:

- يستخدم البصل ايضا لعلاج قوي ضد تساقط الشعر وتحفيزه علي النمو.
- يعصر البصل جيداً ثم نأخذ عصير البصل ويدلك بيه فروة الرأس جيدا ويترك لمدة ساعتين ثم يشطف بالماء الفاتر ثم يشطف مرة اخري بالشامبو لازاله الرائحة.
- علاونكرر هذه الوصفة مرتين في الاسبوع فهي لها نتيجة فعالة جداً.

نتمنى لكم كامل الصحة

كيتودرم شامبو لعلاج تينيا الرأس والتينيا المبرقشة " كيتوكونازول " Ketoconazole


التركيب :
- كل ١٠٠ ملليلتر يحتوي على : كيتوكونازول 2 جرام.


الخواص :
- شامبو كيتودرم جيل له فاعلية قوية واسعة المدى على الفطريات الجلدية والخمائر ويساعد على التخلص منها كما يعمل على تهدئة الهرش المصاحب لها.
- شامبو كيتوديرم جيل مأمون الاستعمال اذ انه لا يسبب اي التهابات اولية ولا يظهر اي نوع من الحساسية او السمية الضوئية عند استعماله .


دواعى استخدام شامبو كيتودرم جيل :

يستخدم كيتودرم جيل كعلاج ووقاية من الاصابات الجلدية مثل:
- التينيا المبرقشة (تينيا فيرسيكولور).
- التهابات الجلد الدهنية.
- تينيا الرأس ( المسببة لقشرة الرأس).

موانع استخدام شامبو كيتودرم جيل :
- لا يستخدم كيتودرم جيل للمرضى اللذين يعانون من الحساسية المفرطة للكيتوكونازول.


الأعراض الجانبية :
- شامبو كيتوديرم جيل يمكن تحمله جيدا ولكن قد يحدث تهيج موضعي اذا تم استخدامه عقب فترة طويلة من العلاج الموضعي بالكورتيكوستيرويد.


التحذيرات والاحتياطات :
- كيتودرم جيل لا يستخدم فى علاج العيون.

- كيتودرم جيل للاستخدام الموضعى فقط.
- تجنب ملامسته لمناطق مجروحة او ملتهبة من الجلد.
- يمكن حدوث إلتهابات نتيجة لإستخدام كيتودرم جيل و خاصة إذا إستخدم بعد العلاج الموضعى بالكورتيكوستيرويد.
- يستحب أن تستخدم الأدوية التى يوجد بها الكورتيكوستيرويد فى الصباح و يستخدم كيتودرم جيل فى المساء.
- يمنع الإستيرويد تدريجياً فى مدة تتراوح ما بين ٢ – ٣ أسابيع.
- في حالة إستخدام إستيرويد قوى يجب أن يستبدل بإستيرويد متوسط و يمنع تدريجياً فى نفس الوقت.


الحمل والإرضاع :
- يستعمل المستحضر أثناء الحمل عند الضرورة القصوى فقط .
- يستعمل المستحضربحذرأثناء الرضاعة.

طريقة استخدام كيتودرم جيل :
- يستخدم كيتودرم جيل على المنطقة المصابة مرة واحدة في اليوم و ذلك في حالات المرضى المصابة بالتنيا.
- يجب أن يستخدم الكيتودرم جيل لمدة كافية على الأقل عدة أيام بعد إختفاء كل الأعراض - في حالة عدم ظهورتحسن في خلال ٤ أسابيع من العلاج مراجعة الطبيب.
- يجب العناية بالنظافة للقضاء على مصدر العدوى و منع العدوى مرة ثانية.
- تبلل فروة الرأس ثم توضع كمية مناسبة من شامبو كيتوديرم جيل ويدلك برفق ويترك لمدة ٥ دقائق ثم يعاد غسل فروة الرأس جيداً بالماء.

عادة فترة العلاج كالآتي:
- لعلاج التينيا المبرقشة : يستخدم مرة واحدة يومياً لمدة خمسة أيام.
- للوقاية : مرة واحدة يومياً لمدة ثلاثة أيام متتالية قبل موسم الصيف.
- لعلاج التهابات الجلد الدهنية و تينيا الرأس : يستخدم مرتين اسبوعياً لفترة تتراوح من اسبوعين لاربع أسابيع.
- للوقاية: مرة واحدة كل اسبوع – اسبوعين. 


الشكل الدوائي :
- عبوة بها ٦٠ مل.

الحفظ :

- يحفظ عند درجة حرارة لا تزيد عن ٣٠ درجة مئوية بعيدأعن ضوء الشمس المباشر.
- بعيدأ عن متناول الأطفال.

الشركة المنتجة:
- شركة سيديكو للأدوية. 



صحتك في الشتاء قوة المناعة والجهاز التنفسي مجموعة من الدفاعات المناعية والذاتية


في فصل الشتاء تزداد ظهور بعض المشكلات الصحية وخاصة ما يتعلق بالتهابات المجاري التنفسية العليا والسفلى وخاصة عند الأطفال وكبار السن.

-ويعتبر الجهاز التنفسي الجهاز الوحيد في جسم الإنسان الذي يتصل اتصال دائم مع البيئة الخارجية من خلال عمليتي الشهيق والزفير لذلك الجهاز التنفسي من أكثر أجهزة الجسم تعرضا للالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
- ولولا الامتيازات الدفاعية التي خلقها الله على طول المجاري التنفسية لاستطاعت هذه الالتهابات التأثير الشديد على صحة الجهاز التنفسي وبالتالي تهديد حياة الإنسان بالكامل.
فااحياناً نري الأشخاص عديمي أو ضعيفي هذه الدفاعات مثل مرضى الإيدز- والسل وسوء التغذية الشديدة أكثر عرضة لالتهابات الجهاز التنفسي البكترية ومضاعفاتها.


خلق الله في الجهاز التنفسي مجموعة من الدفاعات المناعية والذاتية والتي يستطيع بها جهازنا التنفسي من التغلب الكامل على هذه الالتهابات وبالتالي حدوث الشفاء الكامل ومن هذه الدفاعات الآتي:

العطس:

- وهو حارس يقظ  لطرد أي مواد غريبة تدخل الأنف.

شعيرات الأنف:

- وهي تعمل مثل الفلتر الذي يحبس ذرات الغبار الداخلة مع الهواء.

مخاط وتعرجات الأنف:

- وفيها تلتصق ذرات الغبار والأوساخ والبكتريا التي تكون قد دخلت اثنا التنفس.

السعال:

- هو حارس يقظ ومستمر للقصبة الهوائية لطرد أي مواد غريبة مثل البكتيريا والفيروسات.

الأهداب المتحركة:

- توجد على طول القصبة الهوائية وتتحرك في اتجاه واحد من الأسفل إلى الأعلى لطرد الأجسام الغريبة.

خلايا الجهاز المناعي:

- يوجد منها عدد كبير على طول الغشاء المبطن للجهاز التنفسي ووظيفتها مهاجمة الفيروسات والبكتيريا.

مضادات حيوية طبيعية من مطبخك


هل تعلم ان المضادات الحيوية الطبيعية كلها متاحة أمامك الآن فبدلاً من انتظار الإصابة بالمرض أواكتشاف أن الأدوية ليست مجدية في محاربة الفيروس أو المرض الذي تعاني منه ابدأ في بناء جهازك المناعي من خلال الاستعانة بهذه الأطعمة والأعشاب التي لم تفقد قدرتها على محاربة البكتيريا.
- فالبكتيريا حتى الآن لم تستطع مقاومة هذه الأطعمةعلى الرغم من مرور مئات السنين على استخدامها.
كما ان الاطعمة تعمل على تنظيف وتطهير الدم بشكل طبيعي دون أي آثار جانبية أو الإخلال بالتوازن الدقيق للبكتيريا الجيدة الموجودة في الجسم.


ومن أفضل المضادات الحيوية الطبيعية:

الثوم:
- يحتوي الثوم النيء على مركب يسمى الأليسين وهو مركب له خصائص مشابهة للبنسلين.

- يعد الثوم بمثابة مضاد حيوي قوي مضاد للالتهابات مضاد للفيروسات مضاد للطفيليات مضاد للفطريات ومضاد للأكسدة (اي انه يعمل على التخلص من الجذور الحرة الذي ثبت علمياً أنها تسبب الإصابة بالسرطان).
- وعلى مدى أكثر من سبعة آلاف سنة تم استخدام الثوم داخلياً وخارجياً لعلاج العديد من الأمراض التي تتراوح ما بين الأمراض البسيطة إلى الأمراض الخطيرة. 

- كل شيء ابتداء من الالتهابات إلى نزلات البرد والعدوى الخطيرة تقل حدته أو يختفي مع استخدام الثوم.
- فإن الثوم يحتوي على الفيتامينات العناصر الغذائية والمعادن المفيدة لصحة الجسم ككل.
- ولمن لا يحبون مذاق الثوم، يمكنهم الاستعانة بمكملات الثوم.

العسل:
- يستخدم لعلاج الجروح ومنع الإصابة بالعدوي ولا زالت الحضارات المختلفة في جميع أنحاء العالم بعد آلاف السنين.

- يعتبرالعسل أحد أفضل المضادات الحيوية_مضادات الميكروبات _والالتهابات_ والمطهرات الطبيعية التي عرفها الإنسان.
- وقد أثبتت الدراسات أن عسل مانوكا النيوزيلندي يحتوي على أعلى مستوى من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى قوة قدرته على الشفاء. 

- وتجدر الإشارة إلى أن أحد الإنزيمات الموجودة في العسل تفرز مركب بيروكسيد الهيدروجين.
- وهذه العملية تساعد الجسم على محاربة العدوى وتمنع نمو وتكاثر البكتيريا.
- يعتبر مهديء ومسكن للجهاز الهضمي .

- يعمل العسل على التخلص من السموم الموجودة في الدم.
- ويساعد الكبد على العمل بشكل أكثر كفاءة.
ويعمل علي تقوية الجهاز مناعي ويجعله أكثر قوة.
- احرص على مزج العسل بالقرفة لتعزيز خلايا الدم البيضاء.
- يذكر أن العسل الخام العضوي هو أفضل خيار لك إذ أن معظم طرق البسترة تقتل التأثيرات المضادة للأكسدة.

الكرنب:
- يحتوي الكرنب أحد أعضاء العائلة الصليبية التي تتضمن البروكلي واللفت على مركبات الكبريت التي أثبتت فعاليتها في محاربة السرطان.

- ولا يدرك الكثير من الناس كمية ومقدار فيتامين Cالموجود في الكرنب.
- فكوب واحد من الكرنب يحتوي على 75% من احتياجك اليومي من فيتامين C.
- وتعتبر إضافة الكرنب للسلطة أو تناوله كطبق جانبي كسلطة الكرنب أو شرب عصير الكرنب الطازج مع تحليته بالعسل
مضاد طبيعي للجراثيم .
- فهو ممتاز ايضاً لتحسين الهضم.
- ومنع الإصابة بالأمراض وحتى السيطرة على الوزن.

مستخلص بذور الجريب فروت:
- أفادت دراسة نشرتها دورية الطب التكميلي والبديل بأن مستخلص بذور الجريب فروت فعال ضد أكثر من 800 نوعاً من الفيروسات والبكتيريا وضد أكثر من من مائة سلالة من الفطريات والعديد من الطفيليات. 

- نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة فإن مستخلص بذور الجريب فروت يعمل على تعزيز المناعة، ويساعد على الهضم. 

خل التفاح الخام :
- فوائد الجرعات اليومية من خل التفاح الاستفادة من كونه مضاداً حيوياً ومطهراً طبيعياً. وله العديد من الفوائد منها :

- قدرته على السيطرة على الوزن .
- يعمل علي خفض مستوى الكوليسترول. 
- يعمل علي تقليل مخاطرالإصابة بالسرطان. 
- يستخدم بشكل موضعي للتطهير والتعقيم.

 زيت جوز الهند البكر:

- يتميز بخصائصه المضادة للفطريات والميكروبات.
- بالإضافة إلى احتوائه على مضادات أكسدة لا يمكن إيجادها في غيره من العناصر الطبيعية. 
- يعمل علي تعزيز جهازك المناعي.
- توازن الغدة الدرقية والكوليسترول ومستويات السكر في الدم.
- يعمل علي تحسين وظائف المخ. 
- ويعتبر زيت جوز الهند البكرآمن للاستخدام الداخلي والخارجي.
- أضف ملعقة من زيت جوز الهند البكر لقهوتك الصباحية للحصول على المزيد من الطاقة وذهن صافي طوال اليوم.

الأكيناسيا:
- تعمل الاكيناسيا علي تنشيط الجهاز المناعي.
- وتستخدم الأكيناسيا لعلاج الألم والمرض.
- فهي مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات تستخدم بشكل عام عند ظهور العلامات الأولى للمرض.
- لا ينبغي تناولها لأكثر من عشرة أيام.
- وهي متوفرة على هيئة شراب أو كبسولات. 
- ويعود أصلها إلى أمريكا الشمالية منذ عقود في طب القبائل.

الأطعمة المعززة بالخمائر الجيدة:
- فهي تعمل على تعزيز وحفظ البكتيريا الجيدة الطبيعية الموجودة في الجهاز الهضمي. - وقد أثبتت الأبحاث أن توازن المعدة أحد المفاتيح الرئيسية لصحة أفضل والوقاية من السرطان.
- وتجدر الإشارة إلى أن الأطعمة المعززة بالخمائر مليئة بمضادات الأكسدة والكائنات الحية الدقيقة التي يقوم الجسم بمعالجتها والتعامل معها بشكل أفضل من المكملات. - ويعتبر مخلل الملفوف غير المبستر وخل التفاح وزبادي البروبيوتيك والكيمتشي (طبق ملفوف كوري) من الطرق الممتازة لتحسين التوازن داخل الأمعاء. 


زيت الأوريجانو (الزعتر البري) وغيره من الأعشاب:
- أظهرت الأبحاث الطبية أن الكثير من العلاجات العشبية المجربة والحقيقية لا زالت تعمل بشكل جيد مثلما كانت تعمل قبل مئات السنين.
- وتعتبر الزيوت الأساسية المستخلصة من الأعشاب منذ وقت طويل مفيدة لصحة الإنسان وسرعان ما أصبحت جزء من الطب الشمولي.

- وتعد بلدان البحر الأبيض المتوسط موطناً للكثير من الزيوت الأساسية الأكثر فعالية بما في ذلك زيت الأوريجانو.
- وزيت الأوريجانو يعتبر مضاد للميكروبات و للبكتيريا والطفيليات والفيروسات والفطريات.

- فهويستخدم داخلياً وخارجياً لعلاج الجروح.
- يساعد في علاج مشاكل الجهاز التنفسي.
- يساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يساعد ايضا في علاج نزلات البرد. 
- نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة المعروفة باسم الفينولات والفلافونيدات فإنه يعزز الجهاز المناعي.